وصفات صحية
سلطة الدجاج المشوي الصحية
سلطة منعشة مع دجاج مشوي وخضار طازجة وصلصة الليمون
الوقت الإجمالي
30 دقيقة
الحصص
4 أشخاص
الصعوبة
سهل
سلطة الدجاج المشوي خيار مثالي لوجبة صحية ومغذية. مليئة بالبروتين والخضار الطازجة، ومثالية للغداء أو العشاء الخفيف.
المقادير
عدد الحصص
4
للدجاج
- •2 صدر دجاج
- •ملعقة زيت زيتون
- •ملح وفلفل
- •ملعقة صغيرة بابريكا
- •نصف ملعقة ثوم بودرة
للسلطة
- •4 أكواب خس روماني
- •كوب طماطم كرزية
- •خيارة مقطعة
- •ربع كوب جبن فيتا
- •ربع كوب زيتون أسود
الصلصة
- •3 ملاعق زيت زيتون
- •عصير ليمونة
- •ملعقة صغيرة خردل
- •ملح وفلفل
طريقة التحضير
تحضير الدجاج
1
تبّل الدجاج بالزيت والبهارات
2
اشوِ الدجاج على نار متوسطة لمدة 6-7 دقائق لكل جهة
3
اتركه يرتاح 5 دقائق ثم قطعه شرائح
تحضير السلطة
1
اغسل وجفف الخضار
2
قطع الخس والطماطم والخيار
3
اخلط مكونات الصلصة جيداً
4
اجمع السلطة وضع الدجاج فوقها
5
أضف الجبن والزيتون واسكب الصلصة
نصائح ذهبية
- ✨يمكن تحضير الدجاج مسبقاً وتخزينه في الثلاجة
- ✨استخدم أي خضار موسمية متوفرة
- ✨الصلصة يمكن تحضيرها قبل يوم وتخزينها في الثلاجة
القيمة الغذائية (لكل حصة)
320 كالوري
سعرات حرارية
35 جرام
بروتين
15 جرام
دهون
12 جرام
كربوهيدرات
معلومات إضافية
نصائح صحية
هذه السلطة غنية بالبروتين والألياف، ومثالية لمن يتبعون حمية صحية
سلطة منعشة وصحية مثالية لأي وقت من اليوم!
